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举手功

作者:侯秋东    
仔细划分举手功有四种,一站着举手,二坐在椅子上举手,三盘腿举手,四躺在板凳上举手.
此处所谓的举手,是两手臂伸直,向身体的两侧平举,不是向前平举,也不是向头顶的上方垂直而举,举时手心的方向可以不管.
以上四种举手功,以坐在椅子上举手和躺在板凳上举手较为轻松,盘腿举手与站着举手较为辛苦,总的说,无论哪一种举手功只要时间持久一些就会变得很辛苦,很难受,其酸痛麻胀之苦,有如刀割一般,然而此功的奇妙之处,正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。为了要持久举手,手臂必需调动许多气血来支应,在调动气血的过程中,凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀,只要忍受酸痛麻胀到一定的时间,酸痛麻胀的现象一定会解除,这表示阻塞已被打通。阻塞一打通,就可以轻易地继续举手,这样你的健康就往前迈进一步。
引起阻塞的原因乃是身体的毒素,亦即是有害人体的物质,如尿酸之类。因此练功者最好有一个正确的想法,那就,是,酸痛麻胀乃是身体在排毒的好现象,必须欢喜承受,可逃避。若是逃避,肉体的毒素便无法排出,受害者终究是自已。
身体中的毒素,也可以说是污染物,这些毒素,污染物多半是人体在吸收食物后,进行新陈代谢过程中的产物,他们往往停留在脉管、肌肉,筋骨、关节以及脏腑的空隙中,使吾人之肉体慢慢僵化、老化。当一个人阳气不足,从而不断地摄取各种营养品,其身体的毒物、污染物必然加速堆积,于是造成多病短命的结果。反之,一个人的阳气充足,减少食物的依赖,那么他身上的毒物,污染物也比较少。这就是“吃得多,病也多、吃得好,死得早”的道理。
    练功的目的乃是为了培养阳气,有了足够的阳气,食物的摄取自然会减少,他的排毒能力也会加强。世界上各种气功,理论上或多或少,都会增加身体的阳气,包括我最近提倡的拍手功以及简易气功六种。然而拍手功、简易气功六种,乃至于其它门派功法,诸如外丹功、香功、太极拳--等等,都是动功,若无静功作为搭配,毕竟是不够的,因此,这里我要提倡一种奇妙的静功--举手功。
    据我所知,许多动态的气功,练功时都要把手举起,或挥动,或甩动、或移动,或挪动,总而言之,练功时,手与脚都必须或多或少用点力气。静态的气功亦然,有的功合掌当胸,有的功在胸口前打手印、有的功把手往前举、有的功两手臂做环抱状;有的功,合掌于头顶上、、、、从此可知,举手练功在气功中的重要性。一般佛教与道家静坐,大抵都将两手安放于腿上,这种坐法,两手臂及手掌几乎完全放松,呈休息状态,无疑这是最轻松,最省力的坐法,我静坐二十多年也是采用如此坐法,中外古今,绝大多数的人在练静功之时都是将两手放下,摆在腿上小腹前,这种方法主要是用之于修练心性,对身体的效益较为缓慢与稀少,如果希望获得身心健康的双重效果,练习静功之时,,必须将两手举起,这是我两年多以来的一种新体悟。
举手功练静功有许多姿势,而将两只手臂往身体两侧悬空平举,我想应该是最辛苦,也是效果最好的姿势,,古语(吃得苦中苦,方为人上人)如果希望我们的体力,精神,耐力.毅力及免疫力在一般水平之上,我奉劝各位好好每天勤练举手功。举手功是一种高难度的气功,也是一种性命双修的,锻练身心的法门,练习之初,必须吃很多的苦,但是一段时间后,练功者必能尝到苦尽甘来的滋味。那种浑身舒畅的感受,如人饮水,冷暖自知,由于这种功练起来很辛苦,所以肯练的人不多,因此它也不是一种大众化气功。然而因为它的治病效果非常的卓著,所以我常告诉我的患者,劝他们为了健康不要怕吃苦。
 举手功与拍手功一样。它是治百病的气功,拍手功的效果是排除身体上的污染,通畅全身的气血,举手功则使身体的污染排除得更干净,更彻底,使全身的气血更通畅。当污染排干净了,气血通畅了,一切的病苦也便获得好转。到底是不是如此,我们可以从实际体验中得到证明。
 根据我个人体验与实证,一个人若欲于最短的时间内根治一切慢性病,仅仅练拍手功及简易气功六种,显然是不够的,我们可以说,练拍手功及简易气功六种,只能让各种慢性病得到某种程度的改善,若想根治,还是不容易的,因此,我才在此向大家推荐举手功。
  根据我的临床经验,一般的病人,刚开始练举手功,只能举五分钟,而且这五分钟还要非常挣札。如果一个能一次举十分钟,这个人即使有什么病,也只是小毛病。因此,将举手功用来测定一个人的健康水平,我觉得蛮适合的。以此标准来看.要想达到健康的普通水平,一次举手至少须持续十分钟。若想达到明显的治病效果,每次举手须持续二十分钟才行。每次练举手功的时间与拍手功一样,并无一定限制.原则是;时间愈久愈好。最好每次二十分、甚至三十分,或四十分、五十分、六十分,乃至于每次二小时,三小时---十小时,皆无不可,举得越久,其治病效果越好。要注意的是,举手时要心无旁骛,不要胡思乱想,不可一面举手一面看书.或一面看电视,须知吾人心神散乱,气血也跟着散乱,如此练功,当然无效果可言。练任何功都一样,内心越专一越放松,效果就越好。
   为了减轻练功的痛苦,我们练举手功时,与拍手功一样,可以棌取渐进法,不用急进法,所谓急进法是举手的时间一开始就举很久,而且每天要求自已拉长时间,如此练法,当然会把自已每天弄得筋疲力尽,无精打彩,最后放弃不练,所谓渐进法是;每一次练功时间,以自已能忍受的程度为限,不必每天增长时间,比如说;自已第一次举手,勉强一些只能举五分钟,那么一星期之中,每天都只举五分钟,这时就会发觉,第一天的举手感觉很酸痛,第二天,第三天,第四天,、、、第七天,酸痛感觉越来越减轻,几乎到了第六天,第七天就可以轻易地举五分钟。到了第二星期您可试着增加五分钟,变成十分钟,情况也是一样,越到后来,酸痛感依次递减。到了第三星期您又可以把举手的时间拉长。采用这种渐进方式的练功法,每一个人到后来都可以轻易地达到每次举手一小时的功夫。
 练举手功与一般静坐,其意念完全无差别,二者都是借着澄心涤虑来达到身心健康的目的,所以不同的是,练举手功时要两手臂往身体两侧平举,而静坐却是把双手垂下来,因此练举手功时,内心越空越好,越静越好,假以时日,随着工夫的自然进步,两手臂的酸痛麻胀之感,渐渐减轻,经络气脉畅通,整个身心变得无比的舒适,这时练就成为人生的高级享受,而一切慢性病也必完远离。
 举手功的治病原理在于;我们的两手有六条经,亦即心经,肺经,心包经,大肠经,小肠经,三焦经,它们气血通畅与否,牵涉到我们的神经状况,消化状况,呼吸状况,排泄状况,睡眠状况。当我们举手练功时,我们就自然为这六条经脉灌满了气血,同时也迫使气血贯通于此六经之中,这样,气血不至于郁积于内脏,而达到排毒的目的,如果想让举手功获得最大的治病强身效果,最好采用站立式的举手功,亦即举起双手的同时,也让两脚的脚跟提起,如此则更易
于使气血向下灌注于大腿,小腿,脚掌,促进脚上六经气血的通畅与旺盛,脚上的六经是肝经,脾经,肾经,胆经,胃经,膀胱经,它们的通畅与否,与吾人肝肾肠胃的功能密切相关。
 练举手功时,手臂乃至肩部会有酸痛麻胀的现象,这是治病的必然的过程,必须忍耐,但为了减轻痛苦,可以将两手不断抖动,或将手心不断翻转,但手臂不可下垂,也不可以向头上举,酸痛到极点时,实在忍不下了,可以休息一下再举,但测定功夫的深浅,不在于你一天共断续举手几分钟,而在于你能连续不断几分钟。一般而言,双手若能连续平举六十分钟而不抖动,就大可治好各种疑难杂症,包括癌症。
  举例说明治好病人(略)
有一天您的功力由勉强而达于自然,当双手张开平举,两脚直立,两眼轻闭,整个身体极尽开展,全身气脉极其通畅,心无杂念,妄念,一尘不染之时,您将感觉整个身心融入大宇宙,充分体悟古人所谓【天人合一】的境界。这种人生之真乐,的确是言语难以形容。而笔者也确信,这个功若能不断深入,有恒心地练下去,直到生终点,无疾而终,生死来去自如的境界,是很可能达到的,让我们大家共同来验证吧。
 
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举手功治百病自然疗法:找一大榕树下或净处,双脚打开与肩同宽站立,双手向身体之左右两侧平举至九十度手心向上,闭眼心放松观想宇宙天地及四周一切金色光气由手掌心及全身毛细孔吸至全身使全身充满光气再由脚底出去,如此摄心站立观修双手保持平举姿式叁十分至一小时,每天持之以恒行之必可去除体内一切病痛而强身健体心情舒畅少烦恼。刚开始练举手功时可每次练五至十分钟以自己能忍受的程度为限,一天练一次或两次,等练几天后手不酸痛时再渐加至每天练两次每次练二十分乃至叁十分或至一小时,如此日日常行恒行必可气血通畅使体内毒素秽气污染物排出,而强化身体五脏六腑之功能改善体内之消化排泄唿吸睡眠及神经系统等状况,使身体气血畅旺气力充沛身心健康。练举手功手会酸乃体内有病痛之故,要尽量撑着忍着以使气血早日打通体内病痛处之气脉,若手酸痛到极点忍不过时可将手放下休息一会儿再做,或将手心不断上下翻转或两手不断抖动以减轻酸痛,但手臂不可下垂。以上之举手功法比甩手功拍手功更殊胜可对治各种疑难杂症等大小诸病及癌症肿瘤与心烦失眠等症。

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